美容♪

夏の暑さは無くなって来ましたが、油断出来ないのが紫外線ですよね！
特に女性は気にする方が多いと思います。


先日、美容院へ行った際に、紫外線対策についてのチラシをもらったので紹介したいと思います。


紫外線対策と言えば、日焼け止めを塗る、日傘、UVカットされている羽織を着用するなどが一般的ですよね！
しかし、紫外線は食べ物でも内側からケア出来るそうです。
ポイントは、ソラレンという成分の含まれている食品の摂取に気を付けるとの事！
逆に、日焼けをしやすくしてしまうらしいです。


【ソラレンの含まれる食品】
・柑橘類→オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライム等
・キウイ
・いちじく
・キュウリ
・じゃがいも
・香りの強い野菜→セロリ、春菊、しそ、みつ葉、野沢菜等
・香りの強いハーブ類→パセリ、パクチー、コリアンダー、ディル類


ソラレンは、食後２時間程で効果を発揮し、７時間程続きます。
例えば、朝７時に、これらの食品を食べると、１０時～１７時までの間日焼けしやすくなってしまうんです！
とはいえ、夕方～夜に摂取する分には問題が無いので、朝食やランチで食べるのは控えた方が良さそうですね！


普段何も考えずに食べていた食品も、食べ方ひとつで変わってしまうなんて、ビックリですよね！
皆さんも、ぜひ参考にして下さい☆★


※チラシより引用させていただきました。