貧血を撃退

皆さんは貧血になった事ありますか？

私は常に貧血なので、今回は自分の為にもこんなメニューを取り込んでいきたいです。



ひじきのプルーン煮

材料　２人分
ひじき（乾燥）・・・・・・10ｇ
プルーン（種なし）・・2個
いんげん・・・・・・・・・3本
あさり（むき身）・・・・40ｇ
だし汁・・・・・・・・・・・1カップ
酒・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
醤油・・・・・・・・・・・・小さじ1

作り方
1.ひじきはたっぷりの水で戻しておく。いんげんは下ゆでして斜め切りにする。
2.鍋にだし汁をいれて沸騰したら、ひじき、適当にちぎったプルーンを加えて一煮立ちさせる。
3.よく洗ったあさり、酒、しょうゆを加えて汁気がなくなるまで煮て、最後にいんげんを入れる。


　

卒業式

今日はあちらこちらで卒業式を迎えられている学校が多いようです。

ご卒業の皆さまおめでとうございます✿

近年の卒業式に歌われる歌を今日は紹介して歌詞を載せてみたいと思います。

旅立ちの日に

白い光の中に　山並みは萌えて
遥かな空の果てまでも　君は飛び立つ
限りなく青い空に　心ふるわせ
自由をかける鳥よ　振り返ることもせず
勇気を翼に込めて　希望の風に乗り
この広い大空に　夢を託して

懐かしい友の声　ふとよみがえる
意味もない　いさかいに　泣いたあの時
心通った嬉しさに　抱き合った日よ
みんな過ぎたけれど　思い出強くだいて
勇気を翼に込めて　希望の風に乗り
この広い大空に　夢を託して

今　別れの時　飛び立とう　未来信じて
はずむ　若い力　信じて
この広い　この広い　大空に


今　別れの時　飛び立とう　未来信じて
はずむ　若い力　信じて
この広い　この広い　大空に



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