『かくれ脱水』 パート3

『かくれ脱水』の　パート3　です。

まずは、脱水の主な症状です。



軽度・・・のどの渇き
　　　　　
　　　　　強いのどの渇き

　　　　　ぼんやりする、食欲不振

　　　　　皮膚の紅潮、イライラする

　　　　　体温上昇、疲労困憊

　　　　　尿量の減少と濃縮

            頭痛、熱にうだるい感じ

重症・・・身体動揺、けいれん
　
　

　　　『かくれ脱水』はこうして防ごう


こまめな水分・塩分・糖分補給

　　　　　規則正し食事が大切です。

　　　　　予防の意味では１回に150ｃｃ程度、１日では、

　　　　　1.5Ｌ～2Ｌを目安に水やお茶を定期的に摂りましょう。

高齢者にはゼリータイプの経口補水液がオススメ

　　　　　ゼリータイプなので少しずつしか飲み込めない為に

　　　　　間違って肺に入る誤嚥を起こしにくく、飲みやすいのが

　　　　　特長です。

お風呂に入る前には水を飲む習慣をもちましょう。

　　　　　お風呂に入るｊと、汗や呼吸などでより多くの水分を

　　　　　失います。入る前にコップ１杯の水を飲みましょう。

熱を外に逃が涼しい服装を心掛けましょう。

　　　　　通気性の良い服装で、上着を脱ぐ、胸元を開ける、身体を

　　　　　締め付けないなど、こまめに熱を逃がしましょう。

　　　　　濡れタオルで体を冷やすのも効果的です。

エアコンなどで温度や湿度を調整しましょう。
　
　　　　　高温多湿、無風状態は脱水を起こしやすくなります。

　　　　　暑さを我慢せずエアコンを上手に取り入れ、快適に！

睡眠不足・下痢・風邪気味は要注意！

　　　　　体調が悪ければ脱水も進みやすくなります。

　　　　　体調が悪い時は特に注意して無理はせず、早めに
　　　　　
　　　　　体を休めましょう。




 　　体調がすぐれないなと感じたら、決して無理をなさらずに

　　まずは、涼しい所で体を休めてください。

　　おかしいなと感じたら、遠慮なく、病院へ行きましょう。
　
　　高齢者の方は特に、家族の方の見守りが不可欠です。



家族みなさんで、声を掛け合い、注意して行きましょう！！
　　

たのしい夏休みをお過ごしください。